Kurse im Bereich Entspannung, Fitness & Tanz
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1. Zumba - Fitness und Zumba - Gold
- Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Für die Kurse Zumba - Fitness und Zumba - Gold bringen Sie bitte mit:
- Turnschuhe
- bequeme Sachen (z. B. Jogginghose, T- Shirt)
- Handtuch
- Wasser/ Getränk
- und ganz viel gute Laune! :-)
2. Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobson
- Bewusstes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen des eigenen Körpers, um ein körperliches Ruhegefühl und mentale Gelassenheit zu erreichen.
3. Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz
- Durch Ideoplasie und Autosuggestion (Selbstbeeinflussung), des Körpers zu Entspannung finden.
Zu den Kurseinheiten Progressive Muskelentspannung und zum Autogenen Training wird benötigt:
- bequeme Kleidung, (für das gute Körpergefühl) warme Socken, Decke (Zum Schutz vor dem Auskühlen und frieren des Körpers.
- gerne auch ein Kissen zum Ablegen des Kopfes oder für die Kniekehlen.